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Dieta y deficiencia de folato: magnafolato
Dieta y deficiencia de folato: magnafolato Si no consume suficiente folato en su dieta, puede desarrollar una deficiencia. El folato se encuentra en frutas, verduras, nueces, huevos y algunos tipos de mariscos. Algunos alimentos están fortificados con una forma sintética de folato, llamada ácido fólico.
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Folato y deficiencia de folato
Folato y deficiencia de folato El folato es una vitamina soluble en agua. Esto significa que se absorbe y transporta en agua. Si consumes más vitaminas solubles en agua de las que tu cuerpo puede usar en un día, tus riñones filtran el exceso en la orina.
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¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de folato?
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de folato? Los primeros signos de una deficiencia de folato pueden ser sutiles y es común que no se diagnostique. Los signos y síntomas de una deficiencia de folato pueden incluir:
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Deficiencia de folato y folato VS L metilfolato
Deficiencia de folato y folato VS L metilfolato Una deficiencia de folato es la falta de vitamina B9 (folato). El folato es una vitamina soluble en agua que el cuerpo sólo puede absorber a través de alimentos y suplementos. El cuerpo usa folato para crear y reparar el ADN (el material genético dentro de las células) y para producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo.
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Tome un suplemento de L-metilfolato
Tome un suplemento de L-metilfolato Vale la pena considerar la posibilidad de tomar un suplemento de folato (de 400 a 500 microgramos al día). Como ocurre con cualquier suplemento, debe consultar con su proveedor de atención médica antes de comenzar. Es posible que no se recomienden suplementos de folato para personas con determinadas afecciones.
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El ácido fólico reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
El ácido fólico reduce el riesgo de accidente cerebrovascular Según un estudio publicado en JAMA en abril de 2015, se descubrió que el ácido fólico reduce significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular en pacientes con hipertensión.
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