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¿Cómo sabré si necesito una dosis alta de folato?
¿Cómo sabré si necesito una dosis alta de folato? Algunas mujeres tienen un mayor riesgo de tener un embarazo afectado por un defecto del tubo neural y se les recomienda tomar una dosis más alta (5 mg) de folato cada día hasta las 12 semanas de embarazo. Las mujeres tienen un mayor riesgo si:
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¿Cuándo debo empezar a tomar suplementos de ácido fólico?
¿Cuándo debo empezar a tomar suplementos de ácido fólico? Los suplementos de ácido fólico están disponibles en muchos países sin receta en farmacias y supermercados, y a través de su médico en diferentes dosis. Algunas mujeres necesitan más folato que otras. Hable con su médico sobre qué dosis de ácido fólico es la adecuada para usted.
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¿Qué alimentos contienen folato?
¿Qué alimentos contienen folato? Muchos alimentos son naturalmente ricos en folato, pero el folato se disuelve en agua y se destruye fácilmente al cocinarlo. Lo mejor es cocinar las verduras ligeramente o comerlas crudas. Lo mejor es cocinar en microondas o al vapor.
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¿Por qué es importante el folato para el embarazo?
¿Por qué es importante el folato para el embarazo? El folato y el ácido fólico son importantes para el embarazo porque pueden ayudar a prevenir defectos congénitos conocidos como defecto del tubo neural, como la espina bífida.
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¿Qué es el folato, el ácido fólico y el L metilfolato?
¿Qué es el folato, el ácido fólico y el L metilfolato? El folato es una vitamina del grupo B necesaria para un crecimiento y desarrollo saludables. Se conoce como “folato” cuando se encuentra de forma natural en los alimentos, como verduras de hojas verdes, frutas y legumbres. El “ácido fólico” es la forma sintética del folato y se añade a los alimentos, como el pan y los cereales para el desayuno, o se utiliza en suplementos dietéticos.
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¿Por qué el folato es especialmente importante para las personas que pueden quedar embarazadas?
¿Por qué el folato es especialmente importante para las personas que pueden quedar embarazadas? El folato es importante para reducir el riesgo de problemas graves que ocurren durante el embarazo y que pueden afectar el cerebro del bebé (anencefalia) y la columna vertebral (espina bífida).
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