En la actualidad, la forma principal de suplementación con folato es el ácido fólico (AG) sintético, pero su suplementación excesiva aumentará el riesgo potencial de algunas enfermedades para uno mismo y su descendencia.

5-metiltetrahidrofolato, también conocido como L-5-metiltetrahidrofolato, es la principal forma natural, que es más propicia para la absorción y utilización humana. En comparación con el ácido fólico sintético FA, el 5-metiltetrahidrofolato no tiene un límite de tolerancia superior, que puede ser absorbido y utilizado directamente por el cuerpo para reducir la carga sobre el cuerpo.