Folato, ácido fólico y L-metilfolato: ¿cuál es la diferencia?

El folato esla forma natural y metabólicamente activa de vitamina B9. El folato está presente de forma natural en una amplia variedad de alimentos como el hígado, las verduras de hojas verdes oscuras, los aguacates, las legumbres y los espárragos.

Alternativamente, el ácido fólico es la forma sintética de la vitamina B9 que se encuentra en muchos multivitamínicos, alimentos enriquecidos y ciertos productos farmacéuticos. 

Su cuerpo debe convertir el ácido fólico en la forma metabólicamente activa de folato,L-metilfolato, antes de que su cuerpo pueda usarlo. La mayoría de las fuentes alimenticias naturales de folato ya se encuentran en esta forma activa. 
Folate vs Folic Acid vs L-methylfolate
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