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Durante el embarazo, la mujer necesita 600 microgramos y, si está amamantando, 500 microgramos. En otros países, las recomendaciones pueden ser ligeramente diferentes.
Algunas mujeres pueden necesitar tomar dosis muy altas (hasta 1.000 microgramos al día), pero esto siempre debe hacerse bajo la supervisión de un médico. Entre ellas se incluyen mujeres con antecedentes familiares de defectos del tubo neural, mujeres con anemia de células falciformes o mujeres con enfermedad inflamatoria intestinal (EII), enfermedad celíaca o malabsorción.
Las mujeres que toman ciertos medicamentos para tratar el cáncer, enfermedades autoinmunes o epilepsia también pueden necesitar dosis mayores.
Aunque el folato es más fácil de digerir y absorber, también es necesarioobtener folatocomiendo vegetales de hojas verdes, jugos de cítricos, frijoles, nueces y semillas, pan y cereales y otros alimentos ricos en ácido fólico.
Le recomendamos que complemente mejor el folato/ácido fólico:
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Puede complementar mejor el folato del que carece el cuerpo.
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