Ácido fólico y folato: conviértalo en un hábito diario

Aunque los expertos dicen que cualquier mujer que pueda quedar embarazada deberíatomar folato, aproximadamente el 22 por ciento de las mujeres entre 12 y 49 años no tienen suficiente folato en su cuerpo para prevenir defectos del tubo neural, encontró un estudio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

No sólo es importanteobtener suficiente folatoantes del embarazo, debe continuar tomándolo durante todo el embarazo tanto por su propia salud como para apoyar el crecimiento y desarrollo de su bebé.

A diferencia de las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) que se almacenan fácilmente en el cuerpo, el folato es una vitamina soluble en agua, por lo que es necesario consumirlo diariamente para asegurarse de tener siempre suficiente cantidad disponible. "Este nutriente debe reponerse constantemente para mantener niveles saludables", dijo el experto en nutrición.
Make a Daily Habit of eat folate
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