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El cuerpo no utiliza el ácido fólico de manera muy eficiente, especialmente si se encuentra entre el 60 por ciento de las personas que pueden tener una mutación MTHFR. Sin embargo, incluso si no tiene un problema de MTHFR, es mejor elegir formas de folato más activas metabólicamente y evitar dosis altas de ácido fólico.
De hecho, un estudio de caso de una mujer con infertilidad muestra que altas dosis de ácido fólico pueden ser dañinas y, de hecho, aumentar los niveles de homocisteína. Cuando esta mujer dejó de tomar ácido fólico y en su lugar recibió 500 mcg de metilfolato, ¡sus niveles de homocisteína cayeron a un nivel normal en cinco días! Los investigadores de este estudio sostienen que se debería proponer el metilfolato en lugar del ácido fólico para el apoyo periconcepcional e incluso para la suplementación nutricional en general.
También se ha demostrado en un estudio con animales que el exceso de ácido fólico promueve niveles más altos de insulina (combinados con resistencia a la insulina), niveles alterados de colesterol y una mayor probabilidad de comer en exceso.
En general, recomendamos elegir un prenatal o multivitamínico que contenga folato metilado, que a menudo aparece en la etiqueta como:
L-metilfolato
L-5-MTHF
5-MTHF
magnafolato
Además, trate de aumentar su ingesta de folato en la dieta comiendo más verduras de hojas verdes oscuras, legumbres, aguacates e hígado de animales alimentados con pasto (¡sabemos que esto último puede requerir algo de convicción!).
magnafolato® L Metilfolato (folato activo): maximiza la suplementación entregando un folato "terminado" que el cuerpo puede utilizar inmediatamente sin ningún tipo de metabolización.
Puede complementar mejor el folato del que carece el cuerpo.
Jinkang Pharma, el fabricante y proveedor deMaterias primas de L metilfolato.
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