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Incluso si toma suplementos de folato, puede aumentar su ingesta mediante las siguientes opciones de alimentos reales:
Hígado de res: 215 microgramos por 3 onzas
Espinacas (cocidas): cada ½ taza peso 131 microgramos
Black Eyed Peas: cada ½ taza 105 microgramos
Espárragos: 89 MCG por cuatro turiones
Coles de Bruselas: cada ½ taza 78 microgramos
Lechuga romana: 64 microgramos por taza
Aguacate: por ½ tamaño de taza 58 microgramos
Arroz blanco (cocido): cada ½ taza 54 microgramos
Brócoli: cada ½ taza 52 microgramos
Mostaza (cocida): cada ½ taza 52 microgramos
Por eso te recomendamos:
Magnafolato® L-Metilfolato—maximiza la suplementación entregando un folato "terminado" que el cuerpo puede utilizar inmediatamente sin ningún tipo de metabolización.
Puede complementar mejor el folato que le falta al cuerpo.
Jinkang Pharma, el fabricante y proveedor de L-metilfolato.
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