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Pero ahora parece que las vitaminas ayudan a reducir el riesgo de demencia, y los niveles bajos de vitaminas también se asocian con la muerte prematura.
Nuevos estudios en Estados Unidos e Israel han encontrado quel deficiencia de metilfolato(también conocida como vitamina B9, su forma sintética es l metilfolato) se asocia con un riesgo significativamente mayor de demencia y muerte por cualquier causa: la deficiencia de l metilfolato aumenta el riesgo de demencia en 1,68 veces y el riesgo de muerte en 2,98 veces.
Estudios anteriores han encontrado que las vitaminas ayudan a formar glóbulos rojos y a la función nerviosa normal. Son esenciales para la formación del ADN y pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
La Asociación Dietética Británica explicó que los suplementos de metilfolato pueden reducir los niveles elevados de homocisteína, un aminoácido que estimula los vasos sanguíneos, lo que se asocia con un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, aunque el metilfolato se considera un indicador de enfermedad cardíaca más que un indicador. factor de riesgo.
"El metilfolato generalmente se asocia con el embarazo, pero en realidad esesencial para la saluden todas las edades", afirmó la Dra. Carrie Ruxton, nutricionista del Servicio de Información sobre Salud y Complementos Alimenticios.
"Su trabajo clave en el cuerpo humano es crear los componentes básicos de nuestros genes, ADN y ARN, y ayudar a las células a dividirse y producir diferentes proteínas".
Pero, ¿cómo puede asegurarse de obtener suficiente metilfolato? Estas son las mejores formas de obtener vitaminas.
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