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Folato (vitamina B-9)Es importante en la formación de glóbulos rojos y para el crecimiento y funcionamiento saludable de las células.
El nutriente es crucial durante las primeras etapas del embarazo para reducir el riesgo de defectos congénitos en el cerebro y la columna.
El folato se encuentra principalmente en las verduras de hojas verde oscuro, los frijoles, los guisantes y las nueces. Las frutas ricas en folato incluyen naranjas, limones, plátanos, melones y fresas. La forma sintética del folato esácido fólico. Se encuentra en un componente esencial de las vitaminas prenatales y en muchos alimentos enriquecidos, como cereales y pastas.
Una dieta carente de alimentos ricos en folato o ácido fólico puede provocar una deficiencia de folato.
Sin embargo, el ácido fólico no se puede absorber directamente.
Por lo tanto, necesita L-metilfolato, que el cuerpo humano puede absorber y utilizar directamente.
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