La vitamina B12 es esencial en la formación de glóbulos rojos. El cuerpo no produce vitamina B12 de forma natural. Por eso se obtiene de fuentes dietéticas como la carne, los productos lácteos y los huevos. La vitamina B12 se encuentra en alimentos de origen animal y en algunos alimentos vegetales. Una cantidad insuficiente o excesiva de vitamina B12 en la sangre significa que hay una deficiencia de vitamina B12. Los niveles bajos de vitamina B12 se deben a muchos factores, aunque hay suficiente vitamina B12 en los animales y en algunos alimentos vegetales. Una insuficiencia de vitamina B12 es perjudicial para la salud, por lo que es necesario mantener el nivel adecuado de vitamina B12 para evitar unafalta de vitamina B12.

En breve,Vitamina B12tiene muchos beneficios. Si lo permites, se recomienda complementarlo adecuadamente todos los días.