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Los alimentos ricos en folato incluyen los espárragos, los aguacates, las coles de Bruselas y las verduras de hojas verdes como las espinacas y la lechuga.
Sin embargo, para algunas personas, como las mujeres embarazadas, los suplementos son una forma sencilla de garantizar una ingesta adecuada de vitamina B9.
El ácido fólico es la forma suplementaria más común de vitamina B9. Se puede comprar en muchas farmacias y también en línea.
Otros suplementos contienen5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF), también conocido como levomefolato, que se considera una alternativa adecuada al ácido fólico.
magnafolato®, el fabricante y proveedor de folato activo
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