El folato viene de varias formas.
¿Qué es el folato?? Esta es la vitamina B9, el cuerpo humano no puede producir su propio folato, por lo que necesita obtenerlo de alimentos como las verduras. Las verduras ricas en folato incluyen la col rizada, las espinacas y el brócoli. Sin embargo, si no obtiene folato de los alimentos, puede obtenerlo a través de suplementos.
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