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¿Es el metilfolato una forma de ácido fólico?
¿Es el metilfolato una forma de ácido fólico? La principal diferencia entre el L metilfolato y el ácido fólico es que el L-metilfolato es principalmente la forma biológicamente activa de folato, mientras que el ácido fólico o la vitamina B9 es uno de los varios tipos de vitaminas que el cuerpo convierte en folato. Además, el L-metilfolato es importante para la replicación del ADN, el ciclo de la cisteína y la regulación de la homocisteína, mientras que la deficiencia de ácido fólico puede causar anemia con síntomas que incluyen cansancio, palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, llagas abiertas en la lengua y cambios en la Color de la piel o del cabello.
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¿Por qué el metilfolato es mejor que el ácido fólico?
¿Por qué el metilfolato es mejor que el ácido fólico? El metilfolato es la forma biológicamente activa del folato, lo que significa que no es necesario convertirlo en otra forma para que el cuerpo lo absorba (como lo hace el ácido fólico).
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¿De dónde proviene el folato dietético?
¿De dónde proviene el folato dietético? Como defensores de un enfoque que prioriza los alimentos, no podemos pasar por alto la importancia de comer alimentos ricos en folato, como vegetales de hojas verdes (particularmente espinacas), coles de Bruselas, espárragos, naranjas, aguacates, leche, yogur, nueces y frijoles. .
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¿Cuánto folato debes tomar al día?
¿Cuánto folato debes tomar al día? El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda 600 microgramos (mcg) de folato por día durante el embarazo, de los cuales al menos 400 mcg de DFE (equivalente de folato dietético) provienen de suplementos de folato desde al menos un mes antes de la concepción hasta al menos el primeras 12 semanas de embarazo.
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¿Qué es la mutación del gen MTHFR?
¿Qué es la mutación del gen MTHFR? El gen mejor estudiado en términos de salud es la metilenetetrahidrofolato reductasa o MTHFR. Abordaremos la pregunta de ¿qué es la mutación del gen MTHFR, cómo impacta en nuestra salud y qué podemos hacer si tenemos una alteración en este gen?
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¿Cuándo debería empezar a tomar folato?
¿Cuándo debería empezar a tomar folato? El tubo neural se forma en las primeras cuatro semanas después de la concepción (¡antes de que muchas personas se den cuenta de que están embarazadas!). Si puedes planificar con anticipación, lo ideal es tomar un suplemento prenatal con folato durante al menos un mes antes de intentar concebir, para que puedas aumentar los niveles del nutriente en tu cuerpo antes del embarazo.
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