¿Cómo debemos obtener el folato correcto?

Las mejores fuentes dietéticas defolato naturalincluya frutas frescas, verduras de hojas verdes, levadura y legumbres, pero estos pueden degradarse fácilmente durante la preparación y cocción de los alimentos; esto significa que esos alimentos a menudo se vuelven fuentes de folato menos nutritivas tan pronto como se manipulan, es decir, se cortan o se cocinan.

Teniendo eso en cuenta, la suplementación es una gran opción para asegurarse de que está recibiendo suficiente cantidad de este nutriente esencial.

¿Entonces eligió el folato correcto?
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